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1、自我评价测试：评估您的自我评价和自信程度。例如，是否产生“对不起，都是我不好”、“是我没用”等心理，出现不自信、不敢同他人交谈等表现。 自罪观念和无价值感测试：评估您的自罪观念和无价值感。
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5、而如果不幸患了抑郁症，一定要进行综合干预，也就是药物、心理咨询以及家人的理解和陪伴都必不可少。
